Voici pourquoi le café vous fait caca

Si vous lisez ceci en sirotant une tasse de café… eh bien, nous sommes sur le point d'aborder ce que vous pourriez être prêt à faire au moment où vous atteignez les derniers mots de cet article.

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Le café fait souvent plus que simplement démarrer votre journée, après tout. Cela peut aussi vous faire caca - une vérité que vous avez sans aucun doute vue exprimée dans un mème ou énoncée sur le côté d'une tasse de café si intelligente.

Mais vous êtes-vous déjà demandé pourquoi cela arrive ? La gastro-entérologue Christine Lee, MD a la réponse.

La secousse caféinée apportée par le café peut certainement vous remonter le moral le matin (ou à tout moment de la journée). Mais cette montée en régime des moteurs ne se passe pas seulement dans votre tête. Il frappe également vos intestins, explique le Dr Lee.

Les chercheurs ont découvert que 29 % des buveurs de café déclarent avoir envie de faire caca après avoir bu du café. La sensation peut aussi venir assez rapidement. (En aussi peu que quatre minutes !)

L'effet n'est pas une simple coïncidence. Voici ce qui se passe.

Faire caca est un travail - et cela nécessite des muscles. Les couches de muscles de vos intestins se contractent pour déplacer les matières fécales à travers les méandres sinueux de votre côlon pour atteindre la sortie. (Lingo médical : le péristaltisme est le nom de ce mouvement musculaire ondulatoire.)

Le café contient des acides dont il a été démontré qu'ils augmentent les niveaux de l'hormone gastrine, qui stimule ces contractions musculaires involontaires dans votre estomac pour faire bouger vos intestins. Et cela se produit avec du café ordinaire et décaféiné.

Il existe également des preuves que le café augmente la libération de cholécystokinine, une autre hormone qui joue un rôle clé dans le processus digestif.

En bout de ligne ? Le café peut accélérer votre bande transporteuse de caca. C'est un laxatif naturel.

"La libération gastro est stimulée par le café lui-même", explique le Dr Lee. "Ça fait bouger les choses."

Il s'avère que le café contenant de la caféine peut aider à démarrer votre journée et votre côlon. La recherche montre que le java à indice d'octane élevé augmente l'activité au plus profond de votre intestin 60% de plus que l'eau et 23% de plus que le café décaféiné.

Mais comme nous l'avons mentionné, le café décaféiné peut également aider à faire avancer les choses en raison de ces acides. "Le décaféiné n'est pas aussi puissant que son homologue contenant de la caféine, mais il a aussi un effet laxatif", note le Dr Lee.

Donc, ce n'est pas seulement la caféine qui apporte un #2. Au lieu de cela, c'est ainsi que le stimulant fonctionne avec les acides naturels du café pour accélérer les choses. (Cela explique également pourquoi les boissons énergisantes contenant de la caféine ne font pas caca.)

La plupart des buveurs de café prennent leur tasse d'ambition dès le matin, ce qui est très pratique lorsqu'il s'agit d'un horaire de pot.

"Votre tractus intestinal est plus sensible et sujet aux mouvements tôt dans la journée", note le Dr Lee. "Boire une tasse de café chaud et apaisant joue directement sur votre réflexe gastro-colique et facilite le temps de transit."

Une touche de lait ou de crème dans votre café ne fait pas seulement une différence de goût. Cela peut également déclencher une activité supplémentaire dans votre intestin.

La faute au lactose dans le lait et la crème. On estime que 65% des personnes ont des difficultés à digérer le lactose, ce qui peut entraîner des courses aux toilettes. L'intolérance au lactose peut causer de la diarrhée et d'autres problèmes gastro-intestinaux (GI) dans les 30 minutes suivant la consommation.

"La plupart des gens développent une certaine intolérance au lactose - et vous pourriez très bien le ressentir si vous ajoutez de la crème ou du lait à votre café", explique le Dr Lee. "Le lactose, les sucres et les graisses peuvent tous affecter votre tractus intestinal et votre temps de transit du côlon."

Ce fait est également assez significatif, compte tenu de cette vérité de café : la plupart des buveurs de café mettent quelque chose de plus dans leur java pour adoucir la boisson.

Absolument! "Certaines personnes sont plus sensibles aux médicaments, à la nourriture et même à l'eau", explique le Dr Lee. "Si c'est vous, vous serez probablement plus enclin à avoir une réaction gastro-intestinale à cause du café."

Des problèmes de santé tels que le syndrome du côlon irritable (IBS) peuvent également augmenter la réponse de vos toilettes au café.

Mais les buveurs de café peuvent également devenir désensibilisés lorsqu'il s'agit de café, ce qui conduit à un #2 rapide.

"Vous pouvez éventuellement voir peu ou pas d'effet", déclare le Dr Lee. "Mais chaque personne est différente et il n'y a pas de règle unique.

Voici le problème avec le caca : vous devez le vider régulièrement. Laisser ces déchets reposer trop longtemps dans votre côlon peut entraîner des ballonnements abdominaux, des gaz, des crampes et un inconfort général dans votre intestin.

"Vous voulez avoir des BM réguliers et de bonne qualité et laisser le moins de selles possible dans le côlon", explique le Dr Lee.

Donc, si vous avez tendance à avoir des difficultés à y arriver… eh bien, vous voudrez peut-être profiter de la puissance du café. Ce jus de haricot est un moyen simple et efficace de garder vos selles dans les délais.

"Nous savons que le café peut aider à faire le travail avec une qualité supérieure et de manière plus cohérente", déclare le Dr Lee. "Ce sont des informations que vous pouvez utiliser à votre avantage."